Ecco tre soluzioni per vivere e stare bene con il corpo e con la mente…
mangiamo pesce! Il consumo regolare di pesce ha un importante effetto benefico sui problemi portati dallo stress a cui siamo costantemente sottoposte. Il pesce a aiuta a combattere le malattie cardiovascolari, il diabete e porta benefici anche sull’umore e sul controllo del peso. Ma attenzione, solo se cotto al forno, alla griglia o al vapore (fish and chips non valgono).
Bastano due porzioni di pesce alla settimana per produrre effetti davvero benefici, il pesce è ricco di fosforo, proteine nobili, vitamine e acidi grassi polinsaturi come i tanto celebrati Omega 3, i è un alimento che sorprende per le sue numerose proprietà salutari. Quello dell’alimentazione è un tema molto importante e il pesce nella dieta quotidiana è uno degli alimenti più preziosi per la nostra salute.
Cinque minuti di esercizio fisico in uno spazio verde, come un parco pubblico o un prato di campagna. Questo aiuta la salute mentale, migliorando l’umore e l’autostima. E l’effetto è ancora maggiore per i giovani.
Studiando un campione di 1.250 persone coinvolte in un totale di 10 indagini precedenti, gli esperti britannici hanno potuto rilevare che l’abbinata ’sport e natura’, tanto celebrata dai salutisti di tutto il mondo, ha un concreto effetto sul benessere psichico, oltre che fisico.
Varie sono le attività all’aria aperta che possiamo fare: dallo jogging al ciclismo, dal giardinaggio alla vela, dalla pesca all’equitazione, sempre rigorosamente in ‘location’ verdi però. L’attività fisica all’aperto è un vero toccasana, andiamo tutte al parco e in soli cinque minuti possiamo rinfrancare il nostro spirito.
E per finire dopo la sana alimentazione e il sano sport all’aria aperta direi di pensare anche allo shopping!
Ora che siamo più felici abbiamo senza dubbio bisogno di mostrare anche agli altri la nostra felicità e noi tutte sappiamo che non c’è modo migliore della moda.
Quest’estate gli abitini a righe sono un must e con la bella stagione ne possiamo approfittare per tirare fuori dall’armadio quelli più corti e scollati, con le righe sottili, stile marinaretto, o con larghe fasce orizzontali.
Ma anche i quadretti vanno di gran moda, soprattutto su camicie e minigonne.
Usate la fantasia giocate con le geometrie e i colori, i look spiritosi e frizzanti ci metteranno davvero di buon umore.
